Adana Kebap Teller mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Adana Kebap Teller mit Reis und Salat enthält 1044 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 90g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Adana Kebap Teller mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lammhackfleisch-Spieße | 180 g | 486 | 38 | 2 | 34 |
| Fladenbrot | 80 g | 208 | 1 | 42 | 7 |
| Reis mit Kichererbsen | 100 g | 165 | 3 | 30 | 4 |
| Gemischter Salat (Eisbergsalat, Tomate, Gurke, Zwiebel) | 120 g | 45 | 2 | 5 | 1 |
| Gegrillte Peperoni | 30 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Gegrillte Tomate | 60 g | 18 | 0.2 | 3 | 1 |
| Tzatziki / Joghurtsauce | 50 ml | 65 | 4.5 | 3 | 3 |
| Ezme (Scharfe Tomatensauce) | 40 g | 42 | 3 | 3 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lammhackfleisch-Spieße · Fladenbrot · Reis mit Kichererbsen · Gemischter Salat (Eisbergsalat, Tomate, Gurke, Zwiebel) · Gegrillte Peperoni · Gegrillte Tomate · Tzatziki / Joghurtsauce · Ezme (Scharfe Tomatensauce)
Wie schneidet Adana Kebap Teller mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana Kebab mit Beilagen | 480g | 1039 | 57g | -5 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Beilagen | 820g | 1642 | 68g | +598 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -359 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebap mit Reis und Salat | 595g | 909 | 43g | -135 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Adana Kebap Teller mit Reis und Salat gesund?
In Maßen. Adana Kebap Teller mit Reis und Salat ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Adana Kebap Teller mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1044 Kalorien pro Portion ist Adana Kebap Teller mit Reis und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Adana Kebap Teller mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Adana Kebap Teller mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 34%, Protein 21%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lammhackfleisch-Spieße, Fladenbrot, Reis mit Kichererbsen
Wie lange dauert es, Adana Kebap Teller mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~119 Min
- Radfahren: ~138 Min
- Gehen: ~256 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Adana Kebap Teller mit Reis und Salat?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 75% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
