Risotto mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Risotto mit Gemüse enthält 291 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 51g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Risotto mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risotto Reis | 180 g | 234 | 2 | 48 | 5 |
| Karotten | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Erbsen | 10 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Parmesan | 10 g | 39 | 3 | 0 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risotto Reis · Karotten · Erbsen · Zwiebeln · Parmesan
Wie schneidet Risotto mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Einkorn Pilz Risotto | 380g | 347 | 13g | +56 kcal, mehr Protein |
| Erbsen-Hähnchen-Risotto | 510g | 558 | 34g | +267 kcal, mehr Protein |
| Erbsenrisotto | 150g | 285 | 9g | -6 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Risotto | 375g | 581 | 14g | +290 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Risotto mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Risotto mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Risotto mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 291 Kalorien pro Portion ist Risotto mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Risotto mit Gemüse?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Risotto mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 70%, Protein 15%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Risotto Reis, Parmesan, Erbsen
Wie lange dauert es, Risotto mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Risotto mit Gemüse?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
