Risotto mit Huhn und Tomate Kalorien & Nährwerte
Risotto mit Huhn und Tomate enthält 522 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 51g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Risotto mit Huhn und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risottoreis | 150 g | 200 | 1 | 44 | 4 |
| Hühnerbrust | 80 g | 120 | 2 | 0 | 25 |
| Tomatensauce | 100 ml | 60 | 3 | 7 | 1 |
| Parmesan | 15 g | 60 | 4 | 0 | 5 |
| Olivenöl | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risottoreis · Hühnerbrust · Tomatensauce · Parmesan · Olivenöl · Petersilie
Wie schneidet Risotto mit Huhn und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremiges Pilzrisotto | 351g | 518 | 15g | -4 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Risotto mit Huhn und Gemüse | 382g | 524 | 34g | +2 kcal, weniger Protein |
| Einkorn Pilz Risotto | 380g | 347 | 13g | -175 kcal, weniger Protein |
| Erbsen-Garnelen-Risotto | 270g | 450 | 21g | -72 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Risotto mit Huhn und Tomate gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Risotto mit Huhn und Tomate eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 145 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Risotto mit Huhn und Tomate gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 522 Kalorien und 35g Protein hält Risotto mit Huhn und Tomate dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Risotto mit Huhn und Tomate?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Risotto mit Huhn und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 39%, Protein 28%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Risottoreis, Hühnerbrust, Olivenöl
Wie lange dauert es, Risotto mit Huhn und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Risotto mit Huhn und Tomate?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
