Risotto mit Kräutern Kalorien & Nährwerte
Risotto mit Kräutern enthält 523 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 72g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Risotto mit Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risotto-Reis (gekocht) | 250 g | 325 | 1 | 70 | 7 |
| Butter | 15 g | 111 | 12 | 0.1 | 0.1 |
| Parmesan | 20 g | 80 | 5 | 0.8 | 8 |
| Gemüsebrühe | 100 ml | 5 | 0.2 | 0.5 | 0.3 |
| Frische Kräuter | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risotto-Reis (gekocht) · Butter · Parmesan · Gemüsebrühe · Frische Kräuter
Wie schneidet Risotto mit Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bärlauch-Risotto | 325g | 696 | 17g | +173 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Pilzrisotto | 351g | 518 | 15g | -5 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Risotto mit Huhn und Gemüse | 382g | 524 | 34g | +1 kcal, mehr Protein |
| Erbsen-Garnelen-Risotto | 270g | 450 | 21g | -73 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Risotto mit Kräutern gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Risotto mit Kräutern eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Risotto mit Kräutern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 523 Kalorien und 16g Protein hält Risotto mit Kräutern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Risotto mit Kräutern?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Risotto mit Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 55%, Protein 14%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Risotto-Reis (gekocht), Butter, Parmesan
Wie lange dauert es, Risotto mit Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Risotto mit Kräutern?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
