Risotto mit Pilzen Kalorien & Nährwerte
Risotto mit Pilzen enthält 385 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 44g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Risotto mit Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risotto Reis | 150 g | 195 | 1.5 | 40 | 4 |
| Käse (Parmesan) | 20 g | 80 | 5.4 | 0.2 | 7.2 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.1 | 0.1 | 0.1 |
| Pilze (getrocknet/frisch) | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Weisswein | 20 ml | 16 | 0 | 0.6 | 0 |
| Gemüsebouillon | 200 ml | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risotto Reis · Käse (Parmesan) · Butter · Pilze (getrocknet/frisch) · Zwiebel · Weisswein · Gemüsebouillon
Wie schneidet Risotto mit Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremiges Pilzrisotto | 351g | 518 | 15g | +133 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Risotto mit Huhn und Gemüse | 382g | 524 | 34g | +139 kcal, mehr Protein |
| Einkorn Pilz Risotto | 380g | 347 | 13g | -38 kcal, mehr Protein |
| Erbsen-Garnelen-Risotto | 270g | 450 | 21g | +65 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Risotto mit Pilzen gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Risotto mit Pilzen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 90 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Risotto mit Pilzen gut zum Abnehmen?
Mit 385 Kalorien pro Portion ist Risotto mit Pilzen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Risotto mit Pilzen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Risotto mit Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 46%, Protein 18%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Risotto Reis, Käse (Parmesan), Butter
Wie lange dauert es, Risotto mit Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Risotto mit Pilzen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
