Risotto mit Speck Kalorien & Nährwerte
Risotto mit Speck enthält 633 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 73g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Risotto mit Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risotto-Reis | 250 g | 325 | 1 | 72 | 7 |
| Speckwürfel | 40 g | 120 | 10 | 0.5 | 7 |
| Parmesan | 20 g | 80 | 5 | 0.8 | 8 |
| Butter | 15 g | 108 | 12 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risotto-Reis · Speckwürfel · Parmesan · Butter
Wie schneidet Risotto mit Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bärlauch-Risotto | 325g | 696 | 17g | +63 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Pilzrisotto | 351g | 518 | 15g | -115 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Risotto mit Huhn und Gemüse | 382g | 524 | 34g | -109 kcal, mehr Protein |
| Erbsen-Garnelen-Risotto | 270g | 450 | 21g | -183 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Risotto mit Speck gesund?
In Maßen. Risotto mit Speck ist kalorienreich mit 195 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Risotto mit Speck gut zum Abnehmen?
Mit 633 Kalorien pro Portion ist Risotto mit Speck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Risotto mit Speck?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Risotto mit Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 46%, Protein 14%
- Energiedichte: 195 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Risotto-Reis, Speckwürfel, Butter
Wie lange dauert es, Risotto mit Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Risotto mit Speck?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
