Risotto mit Tomatensauce und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Risotto mit Tomatensauce und Parmesan enthält 430 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 62g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Risotto mit Tomatensauce und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risotto-Reis (gekocht) | 180 g | 234 | 0.5 | 52 | 4.5 |
| Tomatensauce | 100 ml | 120 | 8 | 9 | 2 |
| Parmesan (gerieben) | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
| Sprossen | 10 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
| Schwarzer Sesam | 2 g | 11 | 1 | 0.1 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risotto-Reis (gekocht) · Tomatensauce · Parmesan (gerieben) · Sprossen · Schwarzer Sesam
Wie schneidet Risotto mit Tomatensauce und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bärlauch-Risotto | 325g | 696 | 17g | +266 kcal, mehr Protein |
| Bärlauchrisotto mit Burrata | 370g | 809 | 29g | +379 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli-Risotto | 375g | 416 | 14g | -14 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Pilzrisotto | 351g | 518 | 15g | +88 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Risotto mit Tomatensauce und Parmesan gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Risotto mit Tomatensauce und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Risotto mit Tomatensauce und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 430 Kalorien pro Portion ist Risotto mit Tomatensauce und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Risotto mit Tomatensauce und Parmesan?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Risotto mit Tomatensauce und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 58%, Protein 14%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Risotto-Reis (gekocht), Tomatensauce, Parmesan (gerieben)
Wie lange dauert es, Risotto mit Tomatensauce und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Risotto mit Tomatensauce und Parmesan?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
