Roggenbrot mit Butter, Käse und Gurke Kalorien & Nährwerte
Roggenbrot mit Butter, Käse und Gurke enthält 355 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 32g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Roggenbrot mit Butter, Käse und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 80 g | 168 | 1.6 | 30.4 | 5.6 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Käse (Schnittkäse) | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.8 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Butter · Käse (Schnittkäse) · Gurke
Wie schneidet Roggenbrot mit Butter, Käse und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lachs-Vorspeise mit Roggenbrot und Frischkäse | 415g | 766 | 42g | +411 kcal, mehr Protein |
| Roggenbrot mit Aufschnitt | 100g | 201 | 14g | -154 kcal, mehr Protein |
| Roggenbrot mit Ei und Aufstrich | 290g | 545 | 33g | +190 kcal, mehr Protein |
| Roggenbrot mit Frischkäse und Putenbrust | 100g | 186 | 12g | -169 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Roggenbrot mit Butter, Käse und Gurke gesund?
In Maßen. Roggenbrot mit Butter, Käse und Gurke ist kalorienreich mit 229 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Roggenbrot mit Butter, Käse und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 355 Kalorien pro Portion ist Roggenbrot mit Butter, Käse und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Roggenbrot mit Butter, Käse und Gurke?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Roggenbrot mit Butter, Käse und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 36%, Protein 14%
- Energiedichte: 229 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenbrot, Butter, Käse (Schnittkäse)
Wie lange dauert es, Roggenbrot mit Butter, Käse und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Roggenbrot mit Butter, Käse und Gurke?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
