Eintopf mit Roggenbrötchen und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Eintopf mit Roggenbrötchen und Joghurt enthält 651 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 89g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eintopf mit Roggenbrötchen und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln (in Eintopf) | 120 g | 90 | 0.2 | 20.7 | 2.4 |
| Karotten (in Eintopf) | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Kohl/Lauch (in Eintopf) | 60 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 1 |
| Wurststücke (in Eintopf) | 50 g | 140 | 12 | 1 | 6 |
| Brühe (Eintopf) | 200 ml | 40 | 2 | 2 | 3 |
| Roggenbrötchen | 80 g | 200 | 1.6 | 38 | 6.4 |
| Fruchtjoghurt | 150 g | 150 | 4.5 | 21 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln (in Eintopf) · Karotten (in Eintopf) · Kohl/Lauch (in Eintopf) · Wurststücke (in Eintopf) · Brühe (Eintopf) · Roggenbrötchen · Fruchtjoghurt
Wie schneidet Eintopf mit Roggenbrötchen und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Afrikanisches Gericht mit Kochbanane und Eintopf | 730g | 921 | 46g | +270 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Tofu-Eintopf und Reis mit Gemüse | 660g | 768 | 40g | +117 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Gemüse-Eintopf | 560g | 432 | 23g | -219 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Gersten-Eintopf mit Speck und Gemüse | 440g | 452 | 21g | -199 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eintopf mit Roggenbrötchen und Joghurt gesund?
In Maßen. Eintopf mit Roggenbrötchen und Joghurt ist kalorienreich mit 93 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 89g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eintopf mit Roggenbrötchen und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 651 Kalorien pro Portion ist Eintopf mit Roggenbrötchen und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Eintopf mit Roggenbrötchen und Joghurt?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eintopf mit Roggenbrötchen und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 55%, Protein 17%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Roggenbrötchen, Fruchtjoghurt, Wurststücke (in Eintopf)
Wie lange dauert es, Eintopf mit Roggenbrötchen und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eintopf mit Roggenbrötchen und Joghurt?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
