Asiatisches Gericht mit Tofu-Eintopf und Reis mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Asiatisches Gericht mit Tofu-Eintopf und Reis mit Gemüse enthält 768 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 59g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatisches Gericht mit Tofu-Eintopf und Reis mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tofu | 150 g | 120 | 7 | 3 | 13 |
| Hackfleisch (gemischt) | 80 g | 200 | 16 | 0 | 14 |
| Curry-Sauce | 100 ml | 150 | 12 | 8 | 2 |
| Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Stangensellerie | 100 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Rührei | 50 g | 75 | 5.5 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tofu · Hackfleisch (gemischt) · Curry-Sauce · Reis (gekocht) · Stangensellerie · Zwiebel · Rührei
Wie schneidet Asiatisches Gericht mit Tofu-Eintopf und Reis mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Buffet | 480g | 1410 | 53g | +642 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Buffet-Gericht mit Reis und Cola | 1015g | 1325 | 60g | +557 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Buffet-Teller | 740g | 1290 | 71g | +522 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Buffetgericht mit Nudeln und Fleisch | 510g | 880 | 58g | +112 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatisches Gericht mit Tofu-Eintopf und Reis mit Gemüse gesund?
In Maßen. Asiatisches Gericht mit Tofu-Eintopf und Reis mit Gemüse ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatisches Gericht mit Tofu-Eintopf und Reis mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 768 Kalorien pro Portion ist Asiatisches Gericht mit Tofu-Eintopf und Reis mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatisches Gericht mit Tofu-Eintopf und Reis mit Gemüse?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatisches Gericht mit Tofu-Eintopf und Reis mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 31%, Protein 21%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Reis (gekocht), Curry-Sauce
Wie lange dauert es, Asiatisches Gericht mit Tofu-Eintopf und Reis mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~188 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatisches Gericht mit Tofu-Eintopf und Reis mit Gemüse?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
