Roggenbrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade Kalorien & Nährwerte
Roggenbrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade enthält 275 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 50g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Roggenbrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 60 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Frischkäse | 20 g | 50 | 4 | 1 | 2.5 |
| Erdbeermarmelade | 30 g | 75 | 0.1 | 18.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Frischkäse · Erdbeermarmelade
Wie schneidet Roggenbrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eintopf mit Roggenbrötchen und Joghurt | 700g | 651 | 25g | +376 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Spiegelei und Roggenbrot | 285g | 296 | 12g | +21 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Karottenweckerl, Roggenbrot und Gemüse | 315g | 370 | 16g | +95 kcal, mehr Protein |
| Lachs-Vorspeise mit Roggenbrot und Frischkäse | 415g | 766 | 42g | +491 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Roggenbrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Roggenbrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 250 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Roggenbrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade gut zum Abnehmen?
Mit 275 Kalorien pro Portion ist Roggenbrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Roggenbrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Roggenbrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 72%, Protein 11%
- Energiedichte: 250 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenbrot, Erdbeermarmelade, Frischkäse
Wie lange dauert es, Roggenbrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Roggenbrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
