Roggenbrot mit Frischkäse und Paprika Kalorien & Nährwerte
Roggenbrot mit Frischkäse und Paprika enthält 192 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 24g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Roggenbrot mit Frischkäse und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 50 g | 105 | 1 | 20 | 4 |
| Frischkäse mit Kräutern | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
| Orange Paprika | 40 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Frischkäse mit Kräutern · Orange Paprika
Wie schneidet Roggenbrot mit Frischkäse und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eintopf mit Roggenbrötchen und Joghurt | 700g | 651 | 25g | +459 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Karottenweckerl, Roggenbrot und Gemüse | 315g | 370 | 16g | +178 kcal, mehr Protein |
| Lachs-Vorspeise mit Roggenbrot und Frischkäse | 415g | 766 | 42g | +574 kcal, mehr Protein |
| Reiswaffeln und Roggenbrot mit verschiedenen Belägen | 345g | 615 | 26g | +423 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Roggenbrot mit Frischkäse und Paprika gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Roggenbrot mit Frischkäse und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 160 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Roggenbrot mit Frischkäse und Paprika gut zum Abnehmen?
Mit 192 Kalorien pro Portion ist Roggenbrot mit Frischkäse und Paprika kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Roggenbrot mit Frischkäse und Paprika?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Roggenbrot mit Frischkäse und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 50%, Protein 17%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenbrot, Frischkäse mit Kräutern, Orange Paprika
Wie lange dauert es, Roggenbrot mit Frischkäse und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~47 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Roggenbrot mit Frischkäse und Paprika?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
