Roggenbrot mit Frischkäse und gekochten Eiern Kalorien & Nährwerte
Roggenbrot mit Frischkäse und gekochten Eiern enthält 570 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 44g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Roggenbrot mit Frischkäse und gekochten Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 100 g | 210 | 1.5 | 42 | 7 |
| Frischkäse | 20 g | 50 | 4.5 | 0.8 | 1.5 |
| Gekochte Eier | 200 g | 310 | 21.2 | 1.4 | 25.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Frischkäse · Gekochte Eier
Wie schneidet Roggenbrot mit Frischkäse und gekochten Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eintopf mit Roggenbrötchen und Joghurt | 700g | 651 | 25g | +81 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei und Roggenbrot | 285g | 296 | 12g | -274 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Karottenweckerl, Roggenbrot und Gemüse | 315g | 370 | 16g | -200 kcal, weniger Protein |
| Lachs-Vorspeise mit Roggenbrot und Frischkäse | 415g | 766 | 42g | +196 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Roggenbrot mit Frischkäse und gekochten Eiern gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Roggenbrot mit Frischkäse und gekochten Eiern eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 178 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Roggenbrot mit Frischkäse und gekochten Eiern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 570 Kalorien und 34g Protein hält Roggenbrot mit Frischkäse und gekochten Eiern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Roggenbrot mit Frischkäse und gekochten Eiern?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Roggenbrot mit Frischkäse und gekochten Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 31%, Protein 26%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochte Eier, Roggenmischbrot, Frischkäse
Wie lange dauert es, Roggenbrot mit Frischkäse und gekochten Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Roggenbrot mit Frischkäse und gekochten Eiern?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
