Roggenbrot mit Käse und Wurst Kalorien & Nährwerte
Roggenbrot mit Käse und Wurst enthält 255 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 20g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Roggenbrot mit Käse und Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 50 g | 105 | 1.5 | 18.5 | 3.5 |
| Käsescheibe | 25 g | 90 | 7.5 | 0.5 | 5.5 |
| Wurstscheibe | 20 g | 60 | 5 | 0.5 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Käsescheibe · Wurstscheibe
Wie schneidet Roggenbrot mit Käse und Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lachs-Vorspeise mit Roggenbrot und Frischkäse | 415g | 766 | 42g | +511 kcal, mehr Protein |
| Roggenbrot mit Aufschnitt | 100g | 201 | 14g | -54 kcal, mehr Protein |
| Roggenbrot mit Butter, Käse und Gurke | 155g | 355 | 11g | +100 kcal, weniger Protein |
| Roggenbrot mit Ei und Aufstrich | 290g | 545 | 33g | +290 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Roggenbrot mit Käse und Wurst gesund?
In Maßen. Roggenbrot mit Käse und Wurst ist kalorienreich mit 268 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Roggenbrot mit Käse und Wurst gut zum Abnehmen?
Mit 255 Kalorien pro Portion ist Roggenbrot mit Käse und Wurst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Roggenbrot mit Käse und Wurst?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Roggenbrot mit Käse und Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 31%, Protein 20%
- Energiedichte: 268 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Roggenbrot, Käsescheibe, Wurstscheibe
Wie lange dauert es, Roggenbrot mit Käse und Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Roggenbrot mit Käse und Wurst?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
