Roggenbrot mit Leberwurst und Gurke Kalorien & Nährwerte
Roggenbrot mit Leberwurst und Gurke enthält 185 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 22g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Roggenbrot mit Leberwurst und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 50 g | 105 | 0.8 | 20 | 3.5 |
| Leberwurst | 25 g | 75 | 6.5 | 1 | 3 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Leberwurst · Gurkenscheiben
Wie schneidet Roggenbrot mit Leberwurst und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Karottenweckerl, Roggenbrot und Gemüse | 315g | 370 | 16g | +185 kcal, mehr Protein |
| Lachs-Vorspeise mit Roggenbrot und Frischkäse | 415g | 766 | 42g | +581 kcal, mehr Protein |
| Reiswaffeln und Roggenbrot mit verschiedenen Belägen | 345g | 615 | 26g | +430 kcal, mehr Protein |
| Roggenbrot mit Aufschnitt | 100g | 201 | 14g | +16 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Roggenbrot mit Leberwurst und Gurke gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Roggenbrot mit Leberwurst und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 176 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Roggenbrot mit Leberwurst und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 185 Kalorien pro Portion ist Roggenbrot mit Leberwurst und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Roggenbrot mit Leberwurst und Gurke?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Roggenbrot mit Leberwurst und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 48%, Protein 16%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenbrot, Leberwurst, Gurkenscheiben
Wie lange dauert es, Roggenbrot mit Leberwurst und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~45 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Roggenbrot mit Leberwurst und Gurke?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
