Roggenbrot mit Wurst und Käse Kalorien & Nährwerte
Roggenbrot mit Wurst und Käse enthält 289 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 17g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Roggenbrot mit Wurst und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 40 g | 84 | 0.8 | 15.6 | 3.2 |
| Lyoner Wurst | 25 g | 65 | 5.5 | 0.5 | 3.5 |
| Käsescheibe (Gouda) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Lyoner Wurst · Käsescheibe (Gouda)
Wie schneidet Roggenbrot mit Wurst und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lachs-Vorspeise mit Roggenbrot und Frischkäse | 415g | 766 | 42g | +477 kcal, mehr Protein |
| Roggenbrot mit Aufschnitt | 100g | 201 | 14g | -88 kcal, weniger Protein |
| Roggenbrot mit Butter, Käse und Gurke | 155g | 355 | 11g | +66 kcal, weniger Protein |
| Roggenbrot mit Ei und Aufstrich | 290g | 545 | 33g | +256 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Roggenbrot mit Wurst und Käse gesund?
In Maßen. Roggenbrot mit Wurst und Käse ist kalorienreich mit 275 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Roggenbrot mit Wurst und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 289 Kalorien und 16g Protein hält Roggenbrot mit Wurst und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Roggenbrot mit Wurst und Käse?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Roggenbrot mit Wurst und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 23%, Protein 23%
- Energiedichte: 275 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käsescheibe (Gouda), Roggenbrot, Lyoner Wurst
Wie lange dauert es, Roggenbrot mit Wurst und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Roggenbrot mit Wurst und Käse?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
