Roggenmischbrot mit Belag Kalorien & Nährwerte
Roggenmischbrot mit Belag enthält 332 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 46g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Roggenmischbrot mit Belag enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 100 g | 221 | 1 | 45 | 8 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Geflügelwurst | 30 g | 63 | 5 | 0.5 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Frischkäse · Geflügelwurst
Wie schneidet Roggenmischbrot mit Belag im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot mit Putenbrust | 125g | 245 | 14g | -87 kcal, gleich viel Protein |
| Roggenmischbrot mit Schinken | 120g | 296 | 13g | -36 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Roggenmischbrot mit Belag gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Roggenmischbrot mit Belag eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 221 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Roggenmischbrot mit Belag gut zum Abnehmen?
Mit 332 Kalorien pro Portion ist Roggenmischbrot mit Belag kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Roggenmischbrot mit Belag?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Roggenmischbrot mit Belag?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 56%, Protein 17%
- Energiedichte: 221 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenmischbrot, Geflügelwurst, Frischkäse
Wie lange dauert es, Roggenmischbrot mit Belag abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Roggenmischbrot mit Belag?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
