Roggenmischbrot mit Putenbrust Kalorien & Nährwerte
Roggenmischbrot mit Putenbrust enthält 245 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 37g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Roggenmischbrot mit Putenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 80 g | 176 | 1 | 36 | 5.6 |
| Putenbrustaufschnitt | 30 g | 31 | 0.3 | 0.3 | 6.8 |
| Frischkäse | 15 g | 38 | 3.5 | 0.5 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Putenbrustaufschnitt · Frischkäse
Wie schneidet Roggenmischbrot mit Putenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot mit Belag | 150g | 332 | 14g | +87 kcal, mehr Protein |
| Roggenmischbrot mit Schinken | 120g | 296 | 13g | +51 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Roggenmischbrot mit Putenbrust gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Roggenmischbrot mit Putenbrust eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 196 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Roggenmischbrot mit Putenbrust gut zum Abnehmen?
Mit 245 Kalorien pro Portion ist Roggenmischbrot mit Putenbrust kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Roggenmischbrot mit Putenbrust?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Roggenmischbrot mit Putenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 60%, Protein 22%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenmischbrot, Frischkäse, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Roggenmischbrot mit Putenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Roggenmischbrot mit Putenbrust?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
