Roggenmischbrot mit Schinken Kalorien & Nährwerte
Roggenmischbrot mit Schinken enthält 296 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 36g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Roggenmischbrot mit Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 80 g | 184 | 1 | 36 | 6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Schinken | 30 g | 38 | 1 | 0.3 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Butter · Schinken
Wie schneidet Roggenmischbrot mit Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot mit Putenbrust | 125g | 245 | 14g | -51 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Roggenmischbrot mit Schinken gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Roggenmischbrot mit Schinken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 247 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Roggenmischbrot mit Schinken gut zum Abnehmen?
Mit 296 Kalorien pro Portion ist Roggenmischbrot mit Schinken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Roggenmischbrot mit Schinken?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Roggenmischbrot mit Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 49%, Protein 20%
- Energiedichte: 247 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenmischbrot, Butter, Schinken
Wie lange dauert es, Roggenmischbrot mit Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Roggenmischbrot mit Schinken?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
