Rote Bete Flocken Kalorien & Nährwerte
Rote Bete Flocken enthält 299 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 47g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote Bete Flocken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frische Rote Bete | 23 g | 10 | 0.02 | 2.2 | 0.5 |
| Vollkorn Haferflocken | 37 g | 130 | 2.5 | 24 | 4.5 |
| Buchweizen | 10 g | 34 | 0.3 | 7 | 1.2 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Vollkorn-flocken | 10 g | 34 | 0.6 | 6 | 1.2 |
| Rote-Bete-Pulver | 4 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Kichererbsen | 4 g | 13 | 0.2 | 2.3 | 0.8 |
| Sesamsamen | 1 g | 6 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
| Salz | 1.4 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frische Rote Bete · Vollkorn Haferflocken · Buchweizen · Sonnenblumenkerne · Vollkorn-flocken · Rote-Bete-Pulver · Kichererbsen · Sesamsamen · Salz
Wie schneidet Rote Bete Flocken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +803 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | +189 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +291 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rote-Bete-Toast | 140g | 238 | 7g | -61 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote Bete Flocken gesund?
In Maßen. Rote Bete Flocken ist kalorienreich mit 298 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rote Bete Flocken gut zum Abnehmen?
Mit 299 Kalorien pro Portion ist Rote Bete Flocken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rote Bete Flocken?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote Bete Flocken?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 62%, Protein 10%
- Energiedichte: 298 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn Haferflocken, Sonnenblumenkerne, Buchweizen
Wie lange dauert es, Rote Bete Flocken abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote Bete Flocken?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
