Avocado-Frischkäse-Brote Kalorien & Nährwerte
Avocado-Frischkäse-Brote enthält 590 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 61g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Frischkäse-Brote enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 120 g | 288 | 4.8 | 48 | 12 |
| Frischkäse | 80 g | 136 | 10.4 | 3.2 | 8 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Gewürze (z.B. Paprika) | 2 g | 6 | 0.2 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Avocado · Gewürze (z.B. Paprika)
Wie schneidet Avocado-Frischkäse-Brote im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -207 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -51 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -63 kcal, weniger Protein |
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -243 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Frischkäse-Brote gesund?
In Maßen. Avocado-Frischkäse-Brote ist kalorienreich mit 195 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Frischkäse-Brote gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 590 Kalorien und 22g Protein hält Avocado-Frischkäse-Brote dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado-Frischkäse-Brote?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Frischkäse-Brote?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 41%, Protein 13%
- Energiedichte: 195 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Avocado, Frischkäse
Wie lange dauert es, Avocado-Frischkäse-Brote abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Frischkäse-Brote?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
