Rote Bete Heringssalat Kalorien & Nährwerte
Rote Bete Heringssalat enthält 563 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 12g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote Bete Heringssalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hering | 80 g | 172 | 12 | 0 | 16 |
| Rote Bete | 60 g | 26 | 0.1 | 5 | 1 |
| Mayonnaise-Dressing | 50 ml | 345 | 37 | 3 | 0.5 |
| Apfel | 30 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.1 |
| Gewürzgurke | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hering · Rote Bete · Mayonnaise-Dressing · Apfel · Gewürzgurke
Wie schneidet Rote Bete Heringssalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +539 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | -75 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +27 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +120 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote Bete Heringssalat gesund?
In Maßen. Rote Bete Heringssalat ist kalorienreich mit 225 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rote Bete Heringssalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 563 Kalorien und 18g Protein hält Rote Bete Heringssalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rote Bete Heringssalat?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote Bete Heringssalat?
- Makro-Verteilung: Fett 79%, KH 9%, Protein 12%
- Energiedichte: 225 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Hering, Rote Bete
Wie lange dauert es, Rote Bete Heringssalat abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote Bete Heringssalat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
