Rote-Bete-Hummus Kalorien & Nährwerte
Rote-Bete-Hummus enthält 479 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 38g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote-Bete-Hummus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 120 g | 196.8 | 3.2 | 30 | 12 |
| Rote Bete | 60 g | 25.8 | 0.1 | 5 | 1.2 |
| Tahini (Sesammus) | 20 g | 118.8 | 10 | 2.4 | 4.8 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Zitronensaft | 10 ml | 2.6 | 0 | 0.6 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Rote Bete · Tahini (Sesammus) · Olivenöl · Zitronensaft
Wie schneidet Rote-Bete-Hummus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +623 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | +9 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +111 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +204 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote-Bete-Hummus gesund?
In Maßen. Rote-Bete-Hummus ist kalorienreich mit 213 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rote-Bete-Hummus gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 479 Kalorien und 18g Protein hält Rote-Bete-Hummus dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rote-Bete-Hummus?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote-Bete-Hummus?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 32%, Protein 15%
- Energiedichte: 213 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Olivenöl, Tahini (Sesammus)
Wie lange dauert es, Rote-Bete-Hummus abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote-Bete-Hummus?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
