Rote Bete Laibchen Kalorien & Nährwerte
Rote Bete Laibchen enthält 162 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 22g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote Bete Laibchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete | 23 g | 10.35 | 0.09 | 2.07 | 0.74 |
| Haferflocken (Vollkorn) | 15 g | 55.5 | 1.05 | 9.75 | 1.95 |
| Buchweizen | 10 g | 34.3 | 0.6 | 7.2 | 1.3 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29.5 | 2.5 | 1 | 1.25 |
| Rote-Bete-Püree | 8 g | 3.6 | 0.02 | 0.72 | 0.24 |
| Kichererbsen | 4 g | 1.36 | 0.02 | 0.24 | 0.08 |
| Leinsamen | 3 g | 15.9 | 1.32 | 0.84 | 0.63 |
| Sesam | 2 g | 11.8 | 1 | 0.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete · Haferflocken (Vollkorn) · Buchweizen · Sonnenblumenkerne · Rote-Bete-Püree · Kichererbsen · Leinsamen · Sesam
Wie schneidet Rote Bete Laibchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +940 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | +326 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +428 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rote-Bete-Toast | 140g | 238 | 7g | +76 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote Bete Laibchen gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Rote Bete Laibchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 232 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rote Bete Laibchen gut zum Abnehmen?
Mit 162 Kalorien pro Portion ist Rote Bete Laibchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rote Bete Laibchen?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote Bete Laibchen?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 55%, Protein 8%
- Energiedichte: 232 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (Vollkorn), Buchweizen, Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Rote Bete Laibchen abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~40 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote Bete Laibchen?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
