Rote Bete Quinoa Salat mit Linsen Kalorien & Nährwerte
Rote Bete Quinoa Salat mit Linsen enthält 939 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 121g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote Bete Quinoa Salat mit Linsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa | 250 g | 370 | 6 | 64 | 14 |
| Rote Bete | 300 g | 129 | 1 | 28 | 5 |
| Linsen | 150 g | 170 | 1 | 29 | 12 |
| Olivenöl | 30 ml | 270 | 30 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Quinoa · Rote Bete · Linsen · Olivenöl
Wie schneidet Rote Bete Quinoa Salat mit Linsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +163 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | -451 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | -349 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rote-Bete-Toast | 140g | 238 | 7g | -701 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote Bete Quinoa Salat mit Linsen gesund?
In Maßen. Rote Bete Quinoa Salat mit Linsen ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 121g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rote Bete Quinoa Salat mit Linsen gut zum Abnehmen?
Mit 939 Kalorien pro Portion ist Rote Bete Quinoa Salat mit Linsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rote Bete Quinoa Salat mit Linsen?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote Bete Quinoa Salat mit Linsen?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 52%, Protein 12%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Quinoa, Olivenöl, Linsen
Wie lange dauert es, Rote Bete Quinoa Salat mit Linsen abzutrainieren?
- Joggen: ~107 Min
- Radfahren: ~124 Min
- Gehen: ~230 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote Bete Quinoa Salat mit Linsen?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 61% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
