Rote-Bete-Salat mit Apfel und Feta Kalorien & Nährwerte
Rote-Bete-Salat mit Apfel und Feta enthält 227 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 24g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote-Bete-Salat mit Apfel und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete (gekocht) | 150 g | 64 | 0.2 | 14 | 1.5 |
| Apfel | 50 g | 26 | 0.1 | 6 | 0.1 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.3 | 0.3 | 5.1 |
| Rotkohl | 40 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 45 | 3.5 | 2 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete (gekocht) · Apfel · Feta · Rotkohl · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Rote-Bete-Salat mit Apfel und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +875 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | +261 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +363 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +456 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote-Bete-Salat mit Apfel und Feta gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Rote-Bete-Salat mit Apfel und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 76 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rote-Bete-Salat mit Apfel und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 227 Kalorien pro Portion ist Rote-Bete-Salat mit Apfel und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rote-Bete-Salat mit Apfel und Feta?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote-Bete-Salat mit Apfel und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 43%, Protein 17%
- Energiedichte: 76 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Rote Bete (gekocht), Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Rote-Bete-Salat mit Apfel und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote-Bete-Salat mit Apfel und Feta?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
