Rote-Bete-Salat mit Apfel und Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Rote-Bete-Salat mit Apfel und Walnüssen enthält 421 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 24g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote-Bete-Salat mit Apfel und Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete (gekocht) | 150 g | 64.5 | 0.2 | 13 | 2.3 |
| Apfel | 80 g | 41.6 | 0.1 | 9.1 | 0.2 |
| Walnüsse | 20 g | 134.8 | 13 | 1.4 | 3 |
| Feta | 30 g | 82.2 | 6.6 | 0.2 | 5.1 |
| Vinaigrette (Öl-Basis) | 15 ml | 94.5 | 10.5 | 0 | 0 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3.2 | 0 | 0.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete (gekocht) · Apfel · Walnüsse · Feta · Vinaigrette (Öl-Basis) · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Rote-Bete-Salat mit Apfel und Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +681 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | +67 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +169 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +262 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote-Bete-Salat mit Apfel und Walnüssen gesund?
In Maßen. Rote-Bete-Salat mit Apfel und Walnüssen ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rote-Bete-Salat mit Apfel und Walnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 421 Kalorien pro Portion ist Rote-Bete-Salat mit Apfel und Walnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rote-Bete-Salat mit Apfel und Walnüssen?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote-Bete-Salat mit Apfel und Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 23%, Protein 12%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Vinaigrette (Öl-Basis), Feta
Wie lange dauert es, Rote-Bete-Salat mit Apfel und Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote-Bete-Salat mit Apfel und Walnüssen?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
