Rote-Bete-Salat mit Brot Kalorien & Nährwerte
Rote-Bete-Salat mit Brot enthält 312 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 40g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote-Bete-Salat mit Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote-Bete-Salat | 120 g | 180 | 12 | 14 | 3 |
| Weißbrot | 50 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
| Blattsalat | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote-Bete-Salat · Weißbrot · Blattsalat
Wie schneidet Rote-Bete-Salat mit Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +790 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | +176 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +278 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rote-Bete-Toast | 140g | 238 | 7g | -74 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote-Bete-Salat mit Brot gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Rote-Bete-Salat mit Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 173 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rote-Bete-Salat mit Brot gut zum Abnehmen?
Mit 312 Kalorien pro Portion ist Rote-Bete-Salat mit Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rote-Bete-Salat mit Brot?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote-Bete-Salat mit Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 51%, Protein 11%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rote-Bete-Salat, Weißbrot, Blattsalat
Wie lange dauert es, Rote-Bete-Salat mit Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote-Bete-Salat mit Brot?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
