Rote-Bete-Salat mit Ei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rote-Bete-Salat mit Ei enthält 293 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 25g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote-Bete-Salat mit Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete | 150 g | 64.5 | 0.15 | 14.25 | 2.4 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Apfel | 50 g | 26 | 0.1 | 6.9 | 0.1 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.1 | 1.1 |
| Frische Kräuter (Thymian) | 2 g | 2 | 0.05 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete · Gekochtes Ei · Apfel · Joghurt-Dressing · Frische Kräuter (Thymian)
Wie schneidet Rote-Bete-Salat mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +809 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | +195 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +297 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +390 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote-Bete-Salat mit Ei gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 25g Kohlenhydraten ist Rote-Bete-Salat mit Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 88 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rote-Bete-Salat mit Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 293 Kalorien und 16g Protein hält Rote-Bete-Salat mit Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rote-Bete-Salat mit Ei?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote-Bete-Salat mit Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 34%, Protein 22%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Rote Bete, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Rote-Bete-Salat mit Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote-Bete-Salat mit Ei?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
