Rote-Bete-Salat mit Erbsen Kalorien & Nährwerte
Rote-Bete-Salat mit Erbsen enthält 144 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 15g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote-Bete-Salat mit Erbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete | 120 g | 52 | 0.2 | 10.8 | 1.8 |
| Erbsen (gekocht) | 30 g | 24 | 0.1 | 3.6 | 2.1 |
| Essig-Öl-Dressing | 15 ml | 68 | 7.5 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete · Erbsen (gekocht) · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Rote-Bete-Salat mit Erbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +958 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | +344 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +446 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rote-Bete-Toast | 140g | 238 | 7g | +94 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote-Bete-Salat mit Erbsen gesund?
In Maßen. Rote-Bete-Salat mit Erbsen ist kalorienreich mit 87 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rote-Bete-Salat mit Erbsen gut zum Abnehmen?
Mit 144 Kalorien pro Portion ist Rote-Bete-Salat mit Erbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rote-Bete-Salat mit Erbsen?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote-Bete-Salat mit Erbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 41%, Protein 10%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Rote Bete, Erbsen (gekocht)
Wie lange dauert es, Rote-Bete-Salat mit Erbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~16 Min
- Radfahren: ~19 Min
- Gehen: ~35 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote-Bete-Salat mit Erbsen?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
