Rote-Bete-Salat mit Feta und Avocado Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rote-Bete-Salat mit Feta und Avocado enthält 546 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 17g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote-Bete-Salat mit Feta und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete | 150 g | 64.5 | 0.1 | 14 | 2.4 |
| Feta | 100 g | 264 | 20 | 1 | 20 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 2 | 1 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 121.5 | 13.5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete · Feta · Avocado · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Rote-Bete-Salat mit Feta und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +556 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | -58 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +44 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +137 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote-Bete-Salat mit Feta und Avocado gesund?
In Maßen. Rote-Bete-Salat mit Feta und Avocado ist kalorienreich mit 168 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rote-Bete-Salat mit Feta und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 546 Kalorien und 23g Protein hält Rote-Bete-Salat mit Feta und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rote-Bete-Salat mit Feta und Avocado?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote-Bete-Salat mit Feta und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 12%, Protein 18%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Olivenöl-Dressing, Avocado
Wie lange dauert es, Rote-Bete-Salat mit Feta und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote-Bete-Salat mit Feta und Avocado?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
