Rote-Bete-Salat mit Feta und Kürbiskernen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rote-Bete-Salat mit Feta und Kürbiskernen enthält 516 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 34g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote-Bete-Salat mit Feta und Kürbiskernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete | 120 g | 52 | 0.2 | 11 | 1.9 |
| Feta | 50 g | 132 | 10.5 | 0.5 | 8.5 |
| Kürbiskerne | 25 g | 143 | 11.5 | 3 | 7.5 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
| Couscous (gekocht) | 80 g | 89 | 0.2 | 18.5 | 3 |
| Vinaigrette (Öl-Basis) | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete · Feta · Kürbiskerne · Rucola · Couscous (gekocht) · Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie schneidet Rote-Bete-Salat mit Feta und Kürbiskernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +586 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | -28 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +74 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +167 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote-Bete-Salat mit Feta und Kürbiskernen gesund?
In Maßen. Rote-Bete-Salat mit Feta und Kürbiskernen ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rote-Bete-Salat mit Feta und Kürbiskernen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 516 Kalorien und 22g Protein hält Rote-Bete-Salat mit Feta und Kürbiskernen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rote-Bete-Salat mit Feta und Kürbiskernen?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote-Bete-Salat mit Feta und Kürbiskernen?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 27%, Protein 16%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kürbiskerne, Feta, Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie lange dauert es, Rote-Bete-Salat mit Feta und Kürbiskernen abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote-Bete-Salat mit Feta und Kürbiskernen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
