Rote-Bete-Salat mit Feta und Oliven Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rote-Bete-Salat mit Feta und Oliven enthält 278 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 10g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote-Bete-Salat mit Feta und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete | 100 g | 43 | 0.1 | 8.4 | 1.5 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6.4 | 0.2 | 5.3 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 33 | 3.2 | 0.6 | 0.4 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Pinienkerne | 5 g | 34 | 3.4 | 0.2 | 0.7 |
| Olivenöl-Dressing | 10 ml | 82 | 9 | 0.2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete · Feta-Käse · Schwarze Oliven · Kirschtomaten · Pinienkerne · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Rote-Bete-Salat mit Feta und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +824 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | +210 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +312 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +405 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote-Bete-Salat mit Feta und Oliven gesund?
In Maßen. Rote-Bete-Salat mit Feta und Oliven ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rote-Bete-Salat mit Feta und Oliven gut zum Abnehmen?
Mit 278 Kalorien pro Portion ist Rote-Bete-Salat mit Feta und Oliven kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rote-Bete-Salat mit Feta und Oliven?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote-Bete-Salat mit Feta und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 15%, Protein 13%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl-Dressing, Feta-Käse, Rote Bete
Wie lange dauert es, Rote-Bete-Salat mit Feta und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote-Bete-Salat mit Feta und Oliven?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
