Rote-Bete-Salat mit Feta und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rote-Bete-Salat mit Feta und Tomaten enthält 358 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 20g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote-Bete-Salat mit Feta und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete (vorgegart) | 150 g | 65 | 0.2 | 13 | 2.3 |
| Feta | 60 g | 164 | 13.2 | 0.5 | 10.8 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 2.6 | 1 |
| Rote Paprika | 50 g | 19 | 0.2 | 3.2 | 0.5 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 15 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete (vorgegart) · Feta · Tomaten · Rote Paprika · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Rote-Bete-Salat mit Feta und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +744 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | +130 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +232 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +325 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote-Bete-Salat mit Feta und Tomaten gesund?
In Maßen. Rote-Bete-Salat mit Feta und Tomaten ist kalorienreich mit 95 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rote-Bete-Salat mit Feta und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 358 Kalorien pro Portion ist Rote-Bete-Salat mit Feta und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rote-Bete-Salat mit Feta und Tomaten?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote-Bete-Salat mit Feta und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 22%, Protein 18%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Rote Bete (vorgegart)
Wie lange dauert es, Rote-Bete-Salat mit Feta und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote-Bete-Salat mit Feta und Tomaten?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
