Rote Bete Salat mit Feta und Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Rote Bete Salat mit Feta und Walnüssen enthält 556 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 21g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote Bete Salat mit Feta und Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete (gewürfelt) | 180 g | 77 | 0.4 | 16.2 | 3.2 |
| Feta (gewürfelt) | 70 g | 189 | 15.4 | 1.4 | 10.2 |
| Walnüsse | 20 g | 130 | 12.8 | 2.8 | 3 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 160 | 17.8 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete (gewürfelt) · Feta (gewürfelt) · Walnüsse · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Rote Bete Salat mit Feta und Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +546 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | -68 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +34 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rote-Bete-Toast | 140g | 238 | 7g | -318 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote Bete Salat mit Feta und Walnüssen gesund?
In Maßen. Rote Bete Salat mit Feta und Walnüssen ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rote Bete Salat mit Feta und Walnüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 556 Kalorien und 16g Protein hält Rote Bete Salat mit Feta und Walnüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rote Bete Salat mit Feta und Walnüssen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote Bete Salat mit Feta und Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 15%, Protein 10%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Feta (gewürfelt), Dressing (Öl-Essig-Basis), Walnüsse
Wie lange dauert es, Rote Bete Salat mit Feta und Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote Bete Salat mit Feta und Walnüssen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
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