Rote-Bete-Salat mit Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Rote-Bete-Salat mit Hüttenkäse enthält 415 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 30g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote-Bete-Salat mit Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete | 150 g | 64.5 | 0.1 | 13.5 | 2.4 |
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 11.4 | 0.3 |
| Hüttenkäse | 200 g | 204 | 9.2 | 5.4 | 25 |
| Dressing (Essig/Öl Basis) | 15 ml | 94.5 | 10.5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete · Apfel · Hüttenkäse · Dressing (Essig/Öl Basis)
Wie schneidet Rote-Bete-Salat mit Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +687 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | +73 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +175 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +268 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote-Bete-Salat mit Hüttenkäse gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Rote-Bete-Salat mit Hüttenkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rote-Bete-Salat mit Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 415 Kalorien und 28g Protein hält Rote-Bete-Salat mit Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rote-Bete-Salat mit Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote-Bete-Salat mit Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 29%, Protein 28%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hüttenkäse, Dressing (Essig/Öl Basis), Rote Bete
Wie lange dauert es, Rote-Bete-Salat mit Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote-Bete-Salat mit Hüttenkäse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
