Rote-Bete-Salat mit Hering Kalorien & Nährwerte
Rote-Bete-Salat mit Hering enthält 420 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 21g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote-Bete-Salat mit Hering enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete | 150 g | 65 | 0.5 | 14 | 2 |
| Hering | 80 g | 130 | 8 | 0 | 14 |
| Apfel | 30 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.1 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Mayonnaise | 30 g | 200 | 22 | 1 | 0.5 |
| Feldsalat | 5 g | 1 | 0.02 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete · Hering · Apfel · Zwiebel · Mayonnaise · Feldsalat
Wie schneidet Rote-Bete-Salat mit Hering im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +682 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | +68 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +170 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rote-Bete-Toast | 140g | 238 | 7g | -182 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote-Bete-Salat mit Hering gesund?
In Maßen. Rote-Bete-Salat mit Hering ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rote-Bete-Salat mit Hering gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 420 Kalorien und 17g Protein hält Rote-Bete-Salat mit Hering dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rote-Bete-Salat mit Hering?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote-Bete-Salat mit Hering?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 20%, Protein 14%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise, Hering, Rote Bete
Wie lange dauert es, Rote-Bete-Salat mit Hering abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote-Bete-Salat mit Hering?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
