Rote-Bete-Salat mit Kichererbsen und Feta Kalorien & Nährwerte
Rote-Bete-Salat mit Kichererbsen und Feta enthält 426 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 38g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote-Bete-Salat mit Kichererbsen und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete (gekocht) | 150 g | 66 | 0.2 | 15 | 2.3 |
| Kichererbsen (gekocht) | 80 g | 131 | 2.1 | 22 | 7 |
| Feta | 40 g | 106 | 8.5 | 0.4 | 6.8 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete (gekocht) · Kichererbsen (gekocht) · Feta · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Rote-Bete-Salat mit Kichererbsen und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +676 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | +62 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +164 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +257 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote-Bete-Salat mit Kichererbsen und Feta gesund?
In Maßen. Rote-Bete-Salat mit Kichererbsen und Feta ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rote-Bete-Salat mit Kichererbsen und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 426 Kalorien und 16g Protein hält Rote-Bete-Salat mit Kichererbsen und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rote-Bete-Salat mit Kichererbsen und Feta?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote-Bete-Salat mit Kichererbsen und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 36%, Protein 13%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen (gekocht), Olivenöl-Dressing, Feta
Wie lange dauert es, Rote-Bete-Salat mit Kichererbsen und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote-Bete-Salat mit Kichererbsen und Feta?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
