Rote-Bete-Salat mit Kräutern Kalorien & Nährwerte
Rote-Bete-Salat mit Kräutern enthält 223 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 20g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote-Bete-Salat mit Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete (gerieben) | 150 g | 64.5 | 0.15 | 13.5 | 2.25 |
| Karotten (gerieben) | 50 g | 20.5 | 0.1 | 4.3 | 0.6 |
| Frische Petersilie | 20 g | 7.2 | 0.12 | 0.66 | 0.6 |
| Tomaten | 40 g | 7.2 | 0.08 | 1.56 | 0.36 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123.3 | 13.5 | 0.3 | 0.15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete (gerieben) · Karotten (gerieben) · Frische Petersilie · Tomaten · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Rote-Bete-Salat mit Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +879 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | +265 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +367 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +460 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote-Bete-Salat mit Kräutern gesund?
In Maßen. Rote-Bete-Salat mit Kräutern ist kalorienreich mit 81 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rote-Bete-Salat mit Kräutern gut zum Abnehmen?
Mit 223 Kalorien pro Portion ist Rote-Bete-Salat mit Kräutern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rote-Bete-Salat mit Kräutern?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote-Bete-Salat mit Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 36%, Protein 7%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl-Dressing, Rote Bete (gerieben), Karotten (gerieben)
Wie lange dauert es, Rote-Bete-Salat mit Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~29 Min
- Gehen: ~55 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote-Bete-Salat mit Kräutern?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
