Rote-Bete-Salat mit Mais Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rote-Bete-Salat mit Mais enthält 184 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 19g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote-Bete-Salat mit Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete (gerieben) | 150 g | 64.5 | 0.2 | 13.5 | 2.2 |
| Mais | 30 g | 28.8 | 0.4 | 5.6 | 0.7 |
| Pflanzenöl (Dressing) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Essig | 5 ml | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete (gerieben) · Mais · Pflanzenöl (Dressing) · Essig
Wie schneidet Rote-Bete-Salat mit Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +918 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | +304 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +406 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +499 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote-Bete-Salat mit Mais gesund?
In Maßen. Rote-Bete-Salat mit Mais ist kalorienreich mit 95 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rote-Bete-Salat mit Mais gut zum Abnehmen?
Mit 184 Kalorien pro Portion ist Rote-Bete-Salat mit Mais kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rote-Bete-Salat mit Mais?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote-Bete-Salat mit Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 42%, Protein 6%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl (Dressing), Rote Bete (gerieben), Mais
Wie lange dauert es, Rote-Bete-Salat mit Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~45 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote-Bete-Salat mit Mais?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
