Rote Bete Salat mit Mozzarella und Kartoffel-Blumenkohl-Salat mit Buttermilch Kalorien & Nährwerte
Rote Bete Salat mit Mozzarella und Kartoffel-Blumenkohl-Salat mit Buttermilch enthält 561 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 60g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote Bete Salat mit Mozzarella und Kartoffel-Blumenkohl-Salat mit Buttermilch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete (gerieben) | 150 g | 65 | 0.3 | 14 | 2.5 |
| Mozzarella Kugeln | 75 g | 180 | 13.5 | 1.5 | 13.5 |
| Mohn | 2 g | 10 | 0.8 | 0.3 | 0.4 |
| Kartoffeln | 120 g | 90 | 0.1 | 20 | 2 |
| Blumenkohl | 80 g | 20 | 0.2 | 3 | 1.6 |
| Karotten (Scheiben) | 15 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
| Buttermilch | 500 ml | 190 | 2.5 | 20 | 17.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete (gerieben) · Mozzarella Kugeln · Mohn · Kartoffeln · Blumenkohl · Karotten (Scheiben) · Buttermilch
Wie schneidet Rote Bete Salat mit Mozzarella und Kartoffel-Blumenkohl-Salat mit Buttermilch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +541 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | -73 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +29 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rote-Bete-Toast | 140g | 238 | 7g | -323 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote Bete Salat mit Mozzarella und Kartoffel-Blumenkohl-Salat mit Buttermilch gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Rote Bete Salat mit Mozzarella und Kartoffel-Blumenkohl-Salat mit Buttermilch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 60 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rote Bete Salat mit Mozzarella und Kartoffel-Blumenkohl-Salat mit Buttermilch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 561 Kalorien und 38g Protein hält Rote Bete Salat mit Mozzarella und Kartoffel-Blumenkohl-Salat mit Buttermilch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rote Bete Salat mit Mozzarella und Kartoffel-Blumenkohl-Salat mit Buttermilch?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote Bete Salat mit Mozzarella und Kartoffel-Blumenkohl-Salat mit Buttermilch?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 43%, Protein 29%
- Energiedichte: 60 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Buttermilch, Mozzarella Kugeln, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Rote Bete Salat mit Mozzarella und Kartoffel-Blumenkohl-Salat mit Buttermilch abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote Bete Salat mit Mozzarella und Kartoffel-Blumenkohl-Salat mit Buttermilch?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
