Rote Bete Salat mit Mozzarella und Rucola Kalorien & Nährwerte
Rote Bete Salat mit Mozzarella und Rucola enthält 519 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 33g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote Bete Salat mit Mozzarella und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rucola | 50 g | 13 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Rote Bete (gekocht) | 150 g | 65 | 0.2 | 14 | 2 |
| Mozzarella (Kugeln) | 125 g | 300 | 22.5 | 2.5 | 22.5 |
| Getrocknete Tomaten | 20 g | 50 | 3 | 4 | 1 |
| Kapern | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0 |
| Senf-Dressing | 10 ml | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rucola · Rote Bete (gekocht) · Mozzarella (Kugeln) · Getrocknete Tomaten · Kapern · Balsamico-Creme · Senf-Dressing
Wie schneidet Rote Bete Salat mit Mozzarella und Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +583 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | -31 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +71 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rote-Bete-Toast | 140g | 238 | 7g | -281 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote Bete Salat mit Mozzarella und Rucola gesund?
In Maßen. Rote Bete Salat mit Mozzarella und Rucola ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rote Bete Salat mit Mozzarella und Rucola gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 519 Kalorien und 27g Protein hält Rote Bete Salat mit Mozzarella und Rucola dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rote Bete Salat mit Mozzarella und Rucola?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote Bete Salat mit Mozzarella und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 26%, Protein 21%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella (Kugeln), Rote Bete (gekocht), Getrocknete Tomaten
Wie lange dauert es, Rote Bete Salat mit Mozzarella und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote Bete Salat mit Mozzarella und Rucola?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
