Rote-Bete-Salat mit Nüssen und Karotten Kalorien & Nährwerte
Rote-Bete-Salat mit Nüssen und Karotten enthält 516 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 22g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote-Bete-Salat mit Nüssen und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete (gerieben) | 150 g | 64.5 | 0.2 | 14 | 2.4 |
| Mandeln (ganz) | 30 g | 173.7 | 14.7 | 1.9 | 6.3 |
| Walnüsse | 15 g | 98.1 | 9.8 | 1 | 2.3 |
| Karotten (gerieben) | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Rucola und Blattsalat | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
| Feta oder Hirtenkäse | 20 g | 52.8 | 4 | 0.2 | 3.2 |
| Vinaigrette (Öl-Basis) | 15 ml | 105.3 | 11.3 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete (gerieben) · Mandeln (ganz) · Walnüsse · Karotten (gerieben) · Rucola und Blattsalat · Feta oder Hirtenkäse · Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie schneidet Rote-Bete-Salat mit Nüssen und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +586 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | -28 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +74 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rote-Bete-Toast | 140g | 238 | 7g | -278 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote-Bete-Salat mit Nüssen und Karotten gesund?
In Maßen. Rote-Bete-Salat mit Nüssen und Karotten ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rote-Bete-Salat mit Nüssen und Karotten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 516 Kalorien und 15g Protein hält Rote-Bete-Salat mit Nüssen und Karotten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rote-Bete-Salat mit Nüssen und Karotten?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote-Bete-Salat mit Nüssen und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 17%, Protein 13%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mandeln (ganz), Vinaigrette (Öl-Basis), Walnüsse
Wie lange dauert es, Rote-Bete-Salat mit Nüssen und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote-Bete-Salat mit Nüssen und Karotten?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
