Rote-Bete-Salat mit Nüssen und Rosinen Kalorien & Nährwerte
Rote-Bete-Salat mit Nüssen und Rosinen enthält 279 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 26g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote-Bete-Salat mit Nüssen und Rosinen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete (gerieben) | 150 g | 65 | 0.5 | 12 | 2 |
| Apfel (gewürfelt) | 30 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.1 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.5 | 1.5 | 2 |
| Rosinen | 10 g | 30 | 0.1 | 7.5 | 0.3 |
| Mayonnaise (leichte) | 20 g | 70 | 7 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete (gerieben) · Apfel (gewürfelt) · Walnüsse · Rosinen · Mayonnaise (leichte)
Wie schneidet Rote-Bete-Salat mit Nüssen und Rosinen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +823 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | +209 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +311 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rote-Bete-Toast | 140g | 238 | 7g | -41 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote-Bete-Salat mit Nüssen und Rosinen gesund?
In Maßen. Rote-Bete-Salat mit Nüssen und Rosinen ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rote-Bete-Salat mit Nüssen und Rosinen gut zum Abnehmen?
Mit 279 Kalorien pro Portion ist Rote-Bete-Salat mit Nüssen und Rosinen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rote-Bete-Salat mit Nüssen und Rosinen?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote-Bete-Salat mit Nüssen und Rosinen?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 37%, Protein 8%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Mayonnaise (leichte), Rote Bete (gerieben)
Wie lange dauert es, Rote-Bete-Salat mit Nüssen und Rosinen abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote-Bete-Salat mit Nüssen und Rosinen?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
