Rote Bete Salat mit Romanasalat, Himbeeren und Ziegenfrischkäse Kalorien & Nährwerte
Rote Bete Salat mit Romanasalat, Himbeeren und Ziegenfrischkäse enthält 574 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 28g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote Bete Salat mit Romanasalat, Himbeeren und Ziegenfrischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete | 150 g | 64 | 0.5 | 12.5 | 2.5 |
| Walnüsse | 20 g | 138 | 13.5 | 2.8 | 3 |
| Sesam | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 0.9 |
| Himbeeren | 70 g | 36 | 0.5 | 6 | 0.8 |
| Romanasalat | 100 g | 17 | 0.3 | 2 | 1.2 |
| Ziegenfrischkäse | 50 g | 130 | 10 | 2 | 7 |
| Vinaigrette (Öl-basiert) | 20 ml | 160 | 17 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete · Walnüsse · Sesam · Himbeeren · Romanasalat · Ziegenfrischkäse · Vinaigrette (Öl-basiert)
Wie schneidet Rote Bete Salat mit Romanasalat, Himbeeren und Ziegenfrischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +528 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | -86 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +16 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rote-Bete-Toast | 140g | 238 | 7g | -336 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote Bete Salat mit Romanasalat, Himbeeren und Ziegenfrischkäse gesund?
In Maßen. Rote Bete Salat mit Romanasalat, Himbeeren und Ziegenfrischkäse ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rote Bete Salat mit Romanasalat, Himbeeren und Ziegenfrischkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 574 Kalorien und 15g Protein hält Rote Bete Salat mit Romanasalat, Himbeeren und Ziegenfrischkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rote Bete Salat mit Romanasalat, Himbeeren und Ziegenfrischkäse?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote Bete Salat mit Romanasalat, Himbeeren und Ziegenfrischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 19%, Protein 12%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette (Öl-basiert), Walnüsse, Ziegenfrischkäse
Wie lange dauert es, Rote Bete Salat mit Romanasalat, Himbeeren und Ziegenfrischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote Bete Salat mit Romanasalat, Himbeeren und Ziegenfrischkäse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
