Rote-Bete-Salat mit Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Rote-Bete-Salat mit Walnüssen enthält 313 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 18g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote-Bete-Salat mit Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete (geraspelt) | 200 g | 86 | 0.2 | 16.8 | 3.2 |
| Walnüsse | 20 g | 135 | 13 | 1.4 | 3 |
| Pflanzenöl (Dressing) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Essig | 10 ml | 2 | 0 | 0.1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete (geraspelt) · Walnüsse · Pflanzenöl (Dressing) · Essig
Wie schneidet Rote-Bete-Salat mit Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +789 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | +175 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +277 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +370 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote-Bete-Salat mit Walnüssen gesund?
In Maßen. Rote-Bete-Salat mit Walnüssen ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rote-Bete-Salat mit Walnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 313 Kalorien pro Portion ist Rote-Bete-Salat mit Walnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rote-Bete-Salat mit Walnüssen?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote-Bete-Salat mit Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 23%, Protein 10%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Pflanzenöl (Dressing), Rote Bete (geraspelt)
Wie lange dauert es, Rote-Bete-Salat mit Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote-Bete-Salat mit Walnüssen?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
