Rote-Bete-Salat mit Zwiebeln und Petersilie Kalorien & Nährwerte
Rote-Bete-Salat mit Zwiebeln und Petersilie enthält 191 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 20g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote-Bete-Salat mit Zwiebeln und Petersilie enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete | 180 g | 77 | 0.2 | 16.4 | 2.8 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Essig-Öl-Dressing | 20 ml | 100 | 11 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete · Zwiebel · Petersilie · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Rote-Bete-Salat mit Zwiebeln und Petersilie im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +911 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | +297 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +399 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rote-Bete-Toast | 140g | 238 | 7g | +47 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote-Bete-Salat mit Zwiebeln und Petersilie gesund?
In Maßen. Rote-Bete-Salat mit Zwiebeln und Petersilie ist kalorienreich mit 81 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rote-Bete-Salat mit Zwiebeln und Petersilie gut zum Abnehmen?
Mit 191 Kalorien pro Portion ist Rote-Bete-Salat mit Zwiebeln und Petersilie kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rote-Bete-Salat mit Zwiebeln und Petersilie?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote-Bete-Salat mit Zwiebeln und Petersilie?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 41%, Protein 6%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Rote Bete, Zwiebel
Wie lange dauert es, Rote-Bete-Salat mit Zwiebeln und Petersilie abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~47 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote-Bete-Salat mit Zwiebeln und Petersilie?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
