Rote Bete Vollkorn Cracker Kalorien & Nährwerte
Rote Bete Vollkorn Cracker enthält 361 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 45g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote Bete Vollkorn Cracker enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Haferflocken | 23 g | 85 | 1.5 | 14 | 3 |
| Vollkorn-Dinkel | 23 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4 | 3 | 2 |
| Kichererbsen | 4 g | 13 | 0.2 | 2 | 1 |
| Rote Bete | 20 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Buchweizen | 5 g | 17 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Mais | 5 g | 17 | 0.2 | 3 | 0.4 |
| Sesam | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Haferflocken · Vollkorn-Dinkel · Sonnenblumenkerne · Leinsamen · Kichererbsen · Rote Bete · Buchweizen · Mais · Sesam
Wie schneidet Rote Bete Vollkorn Cracker im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +741 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | +127 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +229 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rote-Bete-Toast | 140g | 238 | 7g | -123 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote Bete Vollkorn Cracker gesund?
In Maßen. Rote Bete Vollkorn Cracker ist kalorienreich mit 344 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rote Bete Vollkorn Cracker gut zum Abnehmen?
Mit 361 Kalorien pro Portion ist Rote Bete Vollkorn Cracker kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rote Bete Vollkorn Cracker?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote Bete Vollkorn Cracker?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 50%, Protein 13%
- Energiedichte: 344 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Haferflocken, Vollkorn-Dinkel, Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Rote Bete Vollkorn Cracker abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote Bete Vollkorn Cracker?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
