Rote Bete und Karottensalat Kalorien & Nährwerte
Rote Bete und Karottensalat enthält 416 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 34g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote Bete und Karottensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete (gerieben) | 200 g | 86 | 0.4 | 19.6 | 3.2 |
| Karotten (gerieben) | 150 g | 60 | 0.3 | 14.1 | 1.4 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 270 | 30 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete (gerieben) · Karotten (gerieben) · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Rote Bete und Karottensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +686 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | +72 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +174 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rote-Bete-Toast | 140g | 238 | 7g | -178 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote Bete und Karottensalat gesund?
In Maßen. Rote Bete und Karottensalat ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rote Bete und Karottensalat gut zum Abnehmen?
Mit 416 Kalorien pro Portion ist Rote Bete und Karottensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rote Bete und Karottensalat?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote Bete und Karottensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 32%, Protein 2%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Öl-Essig-Basis), Rote Bete (gerieben), Karotten (gerieben)
Wie lange dauert es, Rote Bete und Karottensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote Bete und Karottensalat?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
