Rote Bete und Kürbis Salat mit Feta light Kalorien & Nährwerte
Rote Bete und Kürbis Salat mit Feta light enthält 295 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 21g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rote Bete und Kürbis Salat mit Feta light enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rucola | 50 g | 13 | 0.3 | 1.8 | 1.3 |
| Rote Bete (gekocht) | 100 g | 43 | 0.2 | 9.6 | 1.6 |
| Kürbis (gebraten) | 80 g | 34 | 0.5 | 7.5 | 1 |
| Feta light | 30 g | 50 | 2.5 | 0.5 | 6 |
| Pinienkerne | 5 g | 35 | 3.5 | 0.7 | 0.7 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rucola · Rote Bete (gekocht) · Kürbis (gebraten) · Feta light · Pinienkerne · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Rote Bete und Kürbis Salat mit Feta light im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +807 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rote Bete und Salat | 312g | 488 | 14g | +193 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brote | 302g | 590 | 22g | +295 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rote-Bete-Toast | 140g | 238 | 7g | -57 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rote Bete und Kürbis Salat mit Feta light gesund?
In Maßen. Rote Bete und Kürbis Salat mit Feta light ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rote Bete und Kürbis Salat mit Feta light gut zum Abnehmen?
Mit 295 Kalorien pro Portion ist Rote Bete und Kürbis Salat mit Feta light kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rote Bete und Kürbis Salat mit Feta light?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rote Bete und Kürbis Salat mit Feta light?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 29%, Protein 10%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Öl-Essig-Basis), Feta light, Rote Bete (gekocht)
Wie lange dauert es, Rote Bete und Kürbis Salat mit Feta light abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rote Bete und Kürbis Salat mit Feta light?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
